Truks #006 - Les bienfaits de la mer

Bonjour tout le monde ! Aujourd'hui, je vais partager un article peu commun dans le monde de la beauté.

Il fait beau, il fait chaud : c'est l'été ! Qui dit l'été dit bronzettes, balades, siestes... et bikini ! Pour montrer de vous une femme assurée et bien dans sa peau, allez donc à la plage.

"Quoi ? A la plage ?" Oui oui, à la plage. Dans cet article, je vais vous donner les bienfaits de la mer. Ceux-ci aident aussi bien physiquement que psychologiquement ! C'est parti pour le top 10 des bienfaits de la mer !!

1. Le soleil

C'est la meilleure source de vitamine D.

Il est source de vie et ses bienfaits se ressentent très vite sur nos visages surtout après un long hiver froid. Toutefois, il faut toujours garder en tête que plus de 20 minutes sans protection peuvent être nocives, alors pensez toujours à :

-appliquer un écran solaire avec un indice d'au moins 15

-porter des lunettes de soleil anti-UV

-limiter votre temps d'exposition directe au soleil en restant à l'ombre quand il est haut dans le ciel, avec des rayons UV plus intenses entre 10 et 16 heures

-choisir des vêtements assez couvrant bien que légers, tels que chapeaux, chemises à manches longues, paréo, ect.

Sinon, en cas de coups de soleil, sachez que l'aloe Vera pur ou en gel frotté sur la peau peut aider au traitement.

2. Le sable

C'est un exfoliant naturel.

Les coquillages finement broyés associés à ses petits grains font du sable un formidable gommage nettoyant pour la peau. Pour en profiter, lisez cet article.

3. Le sel de l'eau

L'eau salée est un astringent qui accélère la cicatrisation. Ses capacités de guérison sont profondes et d'ailleurs bien documentées par certains chercheurs.

Boire une tasse ou au moins une poignée d'eau serait une exceptionnelle solution de nettoyage interne.

Vous pouvez aussi inspirer lentement l'eau salée dans le nez pour nettoyer vos sinus et ouvrir vos voies aériennes.

Flotter dans l'eau de mer est, par ailleurs, un excellent moyen pour atténuer les tensions et le stress accumulés dans la journée. Laissez vous bercer par l'eau. Vous le méritez !

4. Les éponges

C'est un nettoyant naturel et exfoliant.

De plus, il a l'avantage de pouvoir être réutilisé longtemps. Il suffit de le sécher au soleil après chaque utilisation et vous pourrez le conserver longtemps dans votre salle de bain pour les séances Home Spa que vous vous concocterez par exemple !

5. Le corail

Ce trésor artistique de la mer peut revêtir de nombreuses formes et lorsqu'il s'échoue sur la plage, blanchi par le soleil, sa beauté devient très inspirante.

Riche en calcium, le corail est une pierre qui peut être utilisée comme une pierre ponce pour exfolier les cellules mortes des pieds tout en activant la circulation sanguine grâce à l'automassage qu'on peut effectuer avec.


6. L'air de la mer
Une respiration profonde de l'air marin aide particulièrement à se détendre et se laisser aller. La légère odeur de sel dans le vivifiant air marin peut procurer à la fois un sentiment de joie et d'apaisement sans pareil. Sa respiration profonde peut aider à relâcher les tensions et les problèmes qui lui sont associés.

7. L'étendue de la plage
La plage est un terrain à ciel ouvert, propice pour faire de l'exercice et profiter de toutes les activités estivales de plein air. Sachez que, à allure équivalente, marcher sur le sable permettrait de consommer 50% plus de calories que sur une surface solide? Le yoga, tonifiant pour le corps et courant sur la plage pour les lève-tôt, est toutefois une excellente discipline pour se relaxer à travers des exercices de respiration et qui sont, par ailleurs, un parfait moyen de rester en forme.
Cependant, durant ces mois d'été, souvent chauds, il est préférable de s'exercer tôt le matin ou tard dans l'après-midi. Aussi, assurez-vous de boire beaucoup d'eau avant, pendant et après vos activités pour assurer une bonne hydratation.

8. Les algues
Riche en iode comme les autres fruits de mer, les algues sont sans gars et donc très peu caloriques. C'est l'une des sources de minéraux les plus riches du règne végétal, ayant accès à l'abondance des minéraux de mer.
Une des plus bénéfiques de leurs propriétés thérapeutiques est leur capacité à éliminer le strontium radioactif ainsi que les métaux lourds de l'organisme.
Pour une utilisation externe, vous pouvez broyer quelques algues fraîches dans votre exfoliant corporel habituel pour bénéficier de toutes ses propriétés. Vous pouvez aussi les incorporer dans un enveloppement de boue et minéraux.

9. Les coquillages
Avez-vous déjà tenté la pêche aux coques ?! Tentez et vous vous retrouverez, sans vous en rendre compte, à passer des heures à déambuler dans l'étendue de boue découverte par les marées. Loin de tout tracas, vous vivrez une aventure de soin gratuit et enrichissant à plusieurs niveaux, sans compter votre trésor ! Votre seau de coques à faire revenir dans un peu de vin blanc et à déguster tout chaud !!!
Les coquillages, par leur esthétique naturelle, seront un excellent souvenir de vos vacances. Une fois nettoyés et placés dans un grand bol de verre transparent, ils feront un bel objet de décoration dans n'importe quelle pièce de la maison,surtout dans les salles d'eau. Aussi, les plus grands coquillages peuvent faire un support idéal de sauge ou d'encens pour parfumer naturellement vos pièces et perpétuer le souvenir des paisibles moments de bien-être que vous avez éprouvé pendant vos escapades.

10. L'environnement
Le top pour gérer son stress est la combinaison d'un bon nombre des éléments cités, ci-dessus, dont la lumière, l'air pur ou encore l'exercice physique pour créer la meilleure prescription de santé et de relaxation.

J'espère que ce long article vous a plu, d'ailleurs,

Vous allez aller à la plage ... à la plage ... à la plage ...